足球小腿练粗了怎么办,小腿越练越粗怎么办

因为以前经常踢足球所以大腿小腿很粗，穿裤子很难看。如果有减肌肉的方法，那就练瑜伽，但是跑步不能减肌肉。你是男的还是女的？你肌肉不好看吗？我猜你是个女人。跑步不能减。你最好穿一双黑丝的。看起来你的腿没那么粗。哈哈，像我一个朋友，他只是减少运动量，踢足球的时候穿两双袜子。我觉得挺有效的。建议练瑜伽。多吃蛋白质来源的食物(肉)，少锻炼腿部，增肥一些，然后用热水按摩足部10~15分钟，然后让腿部放松，从上至下轻轻摩擦大腿，这样可以保持半年的苗条身材，千万不要多走路或多跑步。

拉伸按摩。可以尝试多穿高跟鞋走路，因为高跟鞋对身体的支撑全靠小腿，所以经常走路可以消耗小腿能量，从而达到瘦下来的效果小腿！这是我的一个导师说的。我女朋友在努力。她说好像瘦了一点。还有，一般来说，对于一个田径运动员来说，小腿肌肉是必须要发达的，但是你这个问题有点难，因为拥有小腿肌肉并不是一件坏事。找了一些这方面的书，用简单的方法总结了如何解决自己喜欢踢足球的问题。

每天睡前按摩:一定要从下往上用力，感觉酸痛才会有效果，可以辅助精油。仰卧，蹬一会儿腿，肯定有效果。跑步，减肥，减肥，小腿自然瘦。我不胖。小腿 Rough说明你喜欢控球，喜欢射门，或者喜欢踢定位球，而且一直喜欢练任意球。其实，小腿大腿粗并不是什么好事，所以踢球的时候膝盖负重大。不信的话可以做个膝盖核磁共振。你的半月板应该磨损得很厉害。

这样可以适当改变自己习惯的踢腿姿势，增加跑步距离；踢后腰好，经常来回跑，让腿部肌肉全方位运动，一起消耗，一起锻炼。PS:其实大腿肌肉厚也是一件很悲剧的事情，因为如果裤子的腰围恰到好处的话，大部分牛仔裤和休闲裤穿起来都会被绷得紧紧的贴着大腿，有的甚至穿不上。_我曾经弄坏了一条牛仔裤。

肌肉型小腿粗略训练思路及解决方案。估计你说的走直的都是后卫，短时间的高强度运动会造成肌纤维肥大，而且小腿肌肉群是由腓肠肌和比目鱼肌组成的，向两边扩散很正常。有两种方法，一种是直到肌肉逐渐萎缩，但效果不大的时候才运动，另一种是从事长期耐力项目，改变肌肉类型。

运动后放松肌肉。拉伸韧带似乎会使小腿变瘦。平时没事就踮起脚尖，因为跑篮球和足球都需要油爆发力和速度，所以-0。瘦的七条实用有效的建议小腿，每天晚上睡觉前，把腿靠在墙上30分钟，与身体成90度角，这样才能保证长期拥有一双美腿！

这是利用腰部、背部肌肉和大腿前侧的力量，使大腿变紧。因为在空中做不到，所以要靠墙休息。你可以感觉到你身体的重量。如果序列累了，不要让腰下垂，要有耐心。1.靠在柱子或墙上，脚跟到大腿的长度，离墙站着(40厘米左右)。2.不要离开墙壁，慢慢蹲下背部和腰部。3.当大腿与地板平行，膝盖成直角时停下来，然后停下来忍住。

这是正常现象。基本是这样的~打篮球主要是靠上身力量~弹跳不一定比踢足球好~，足球不像篮球，踢足球腿粗不影响，很多足球球员小腿都很粗。男生还是很在意小腿厚度的，那我们做个手术把肉切下来贴在胸前好吗？没什么，对吧？不要太在意，完全不受影响。这是正常现象。