足球怎么练好基础,零基础练足球首先要干嘛

如何练好足球-2/？怎样才能学好练好 足球？如何提高运动基本功足球？足球基本功训练方法1。滴球是白教练熟悉球的重要方式之一，最好不要学踢足球，有了之前的基础，再开始练顶球(熟悉球感)，不然怎么和基本功差的队友配合，开始过渡到足球，从中国的角度来说，关注足球比关注足球更关注观念。

足球基本训练方法1。球是白教练熟悉球的重要途径之一。动作要点:球一定要协调放松，膝盖不能太紧，脚踝不能太松，否则会造成不稳；球脚下不要静止不动，小步移动，更好的调整重心控制球；不要用脚尖向下或向上勾球，使球向前或向后移动，难以控制。2.短传分弓传和脚背传。短传输是足球中最常用的技术。动作要点:弧线球:支撑脚的位置要正确。

膝盖微曲，面向球的方向，脚弓触球面垂直于传输方向，脚掌脚面平行于地面，脚尖微翘，用弓直接将球踢向后方。踢完球后，头朝向地面，双脚与地面平行摆动，不要向上。脚背传递:撑脚位置同弓，上身微低，重心稍向前发展，触脚背绷紧，用前面或外侧的脚背直接踢后面的球。练习方法:两人持球，一人踩球，一人传球。

具体方法:球的动作要领:1。球要协调放松，膝盖不能太紧张，脚踝也不能放松，否则会造成受力不稳定；2、球脚下不要原地踏步，小步能更好的调整重心控制球；3、脚尖不要向下或向上勾球，造成球向前或向后移动，难以控制；带球运球要领:1。脚背运球(直线带球):降低重心，收紧脚背，踮起脚，用脚背直接在背后触球，学会掌握力度，熟悉动作后加快动作，尽量多触球，提高触球频率，最好一步到位。

3.脚外侧运球:重心降低。用小、无名、中脚趾触球侧支撑脚。球的运行方向是斜触球脚的方向。掌握接触力和球的运行方向，逐步提高接触频率，加快动作。两脚交替时注意支撑脚的站立位置，球后人的活动范围要加大。停球要领:1。观察并移动。

具体方法:球的动作要领:1。球要协调放松，膝盖不能太紧张，脚踝也不能放松，否则会造成受力不稳定；2、球脚下不要原地踏步，小步能更好的调整重心控制球；3、脚尖不要向下或向上勾球，造成球向前或向后移动，难以控制；带球运球要领:1。脚背运球(直线带球):降低重心，收紧脚背，踮起脚，用脚背直接在背后触球，学会掌握力度，熟悉动作后加快动作，尽量多触球，提高触球频率，最好一步到位。

3.脚外侧运球:重心降低。用小、无名、中脚趾触球侧支撑脚。球的运行方向是斜触球脚的方向。掌握接触力和球的运行方向，逐步提高接触频率，加快动作。两脚交替时注意支撑脚的站立位置，球后人的活动范围要加大。停球要领:1。观察并移动。

首先是自信。再说一次，信任。其次是毅力、信念、快乐、学习、进步……其次是实战和实践。最后，身体素质。这些都是要练的基本功。有些人和我的顺序相反。死板。体能只要努力就能达到，基本功很重要，但只要在比赛中有点不自信。回家种田。从中国的角度来说，关注足球理念比关注足球技术更重要。没有战略，就不会有好的战术。顺序颠倒还有一个原因:我要先说比赛，再说场外(训练)。

最好不要学踢足球。你受不了足协。任何一个高水平运动员的成长过程都离不开足球基本功，比如基础盖高楼。有了基本功才能进入下一阶段的整体技战术训练，否则基本功差怎么配合队友，怎么很好的贯彻教练的意图？有了基本功的基础，熟能生巧。后来随着你个人的发展，你会发现你有了自己的东西，有些是天赋，但你需要为此付出很多汗水。你要合理安排自己的训练计划。

足球有很强的身体对抗。先把你的身体练好(包括身体各个部位的肌肉组织)。这是一个很漫长的过程。你要有毅力，然后玩小球。不能急着玩小球。建议你多去看看五人制。之后开始绕桩拿球(训练转身拿球)。之后开始过渡到足球，看更多的五大联赛，上网寻找球星的动作视频，包括之前的基础。

就练跑步，长跑，30米冲刺跑，变速跑，折返跑。人家技术好，经常被踢出去，但你体力好，下半场大家都烦了，轮到你炫耀了。没事就跑步，锻炼身体素质，足球最重要的是跑得快时间长。腿部肌肉和大脑，1: .....如果是爱好，可以经常玩。先找个一般人了解一下足球的基本技术知识和规则，然后多玩游戏(不一定要有正式的游戏，几个人都可以)，多玩游戏对提高足球的水平最有帮助。