足球控球练习

足球教学:如何提高控球第一只脚触球的能力，5分钟快速掌握技巧。每天尽可能多的和球呆在一起。可以学一些大动作的太极拳和独舞，多做对抗练习。可以，尽量多看那些运球高手的比赛，注意他们是怎么运球的，然后自己实战练习。我觉得应该多练习，尽量高速运球，练习多人防守你，然后突破防守者的重围。我就是这么得来的。

想提高控球，先练停球。没有把球停好，控制好也是白搭。齐达内可以很好地控制球，因为他的停球非常出色。无论什么样的球来，他都能停在自己舒服的位置，为下一步打下良好的基础。想要控球好，最重要的是人球结合，这可能需要一些天赋。亨利的控球很棒。不是他的动作有多花哨，而是人和球的融合。每次看球，他都把自己弄得很舒服，不太大也不太小。

在禁区附近的各个点坚持练习，踢弧线球时用脚的左或右内侧。控球分运球和保护球，运球倾向于过对手(比如梅西)；护球时倾向于控制节奏，寻找队友时保证不丢球(如哈维等中场)；如果是进攻者，主要是带球。然后专注练球。建议平时带着球走，有空的时候尽量不断的练球。还有很多其他的提高球的方法，这是最基本的。

提高队伍的控球能力，要从慢到快，从近到远开始训练。1、低速带控球从短距离运球开始，控球，利用脚背外侧和脚内侧触球，要求降低身体重心，稍微加快触球频率，轻轻推球，慢慢调整脚步和身体姿势。训练中，有一次练习是带球跑完10米，每次练习后休息15秒。尽量让脚多接触球，逐渐培养感情。从脚外侧到脚内侧，从双脚到左脚或右脚单独练习。

最好加强脚背外侧的球训练。2.运球路线较长时，短距离运球更适合用脚背外侧的部分触球。每次你移动的时候，你都会碰到一个球。脚背朝外把球稍微往外拉，增加双脚的移动距离。练习的时候可以选择直拍和曲折拍。3、长距离运球，长距离运球，用外脚背或脚背尽可能大的触球，以获得更快的速度。持球时，触脚离球一小段距离，微抬触脚，拨球远一点。

足球运球训练方法1传球技巧首先:将非优势脚放在足球旁边，离球一尺左右，将非优势脚尖指向要传球的方向，然后将另一只脚稍微抬起，用同脚内侧踢。控球技巧一:用优势脚背朝你想踢的方向轻轻踢球，当对方靠近时，用同脚内侧朝反方向推。投篮技巧:第一，离球的距离大概在三到五步左右；第二，将无力的脚趾指向要射击的方向；第三，用脚尖朝球的方向慢跑。非优势脚在最后一步要站稳，两脚距离要远，这样才能保证优势脚击球时力量大，优势脚踝要锁紧，球才能离地飞向球门。

to 足球我愿意留在脚下，但整个过程需要努力。希望你能持之以恒，多多练习。你应该看看罗纳尔迪尼奥的优秀收藏。它很努力，不受环境干扰，不断接触。足球坚持住脚不容易。建议你学花式/。你不用模仿任何人，只要你觉得拿球舒服就行。即使你控球很优秀，也需要队友的支持。足球是11个人的，你要找准自己在队伍中的位置。

控球需要你的想象力，只有你创造的方式才会有意想不到的效果。控球分为运球和保护，运球倾向于过掉对手(比如梅西)；护球时倾向于控制节奏，寻找队友时保证不丢球(如哈维等中场)；如果你喜欢进攻，那就是以带球为主，然后专注练球。我建议你平时带着球走，有空的时候尽量不断的练球，还有很多其他的提高球的方法，这是最基本的。