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满意答案□蜂鸟15级20090331弹球也叫“杂耍”。足球体育专业术语。是指用身体的一个或几个部位连续地在空中轻轻击球的动作。是增强球感，熟悉球感的有效方法。用脚背前击球是最常见的，是最简单也是最重要的击球练习。另外还有用脚内侧、脚外侧、大腿、肩膀、胸部、头部击球触球的。对于任何水平的运动员来说，这都是一种持续的练习。可以作为热身活动，也可以作为两种练习之间调整和过渡的手段。1.脚对趾球:脚向前向上摆动，用脚背击球，击球时踝关节固定，球的下部被击。

均匀击球时，始终保持球在身体周围。2.双脚内外侧:抬腿屈膝，用脚掌内侧或外侧向上摆动，用脚掌内侧或外侧交替在球的下部击球。臀球:抬腿屈膝，用大腿中前部向上击打球的下部。双腿可以交替击球，也可以一只脚做支撑，另一只大腿用来连续击球。4.头球:双脚打开，双膝微屈，球下部连续顶额头。头球时，眼睛盯着球，手臂自然张开，以保持平衡。

1。天赋很重要。如果你天生有良好的协调性和灵活性，你会事半功倍。技术要领:1。先做几分钟热身活动，放松身体，不要让脚僵硬；2.击球时尽量接触球的底部中心；3.力应该被平衡和控制；4.控制膝盖以下。第二，努力和先天的善良是一方面，后天坚持不懈的锻炼也很重要:1。有时间每天坚持练习；2.不要急于求成，要一点一点突破；

1一定要全身放松，不要让身体的各个部位，包括脚都变得僵硬！2:当你击球时，击中球的底部中心！3.一定要注意力集中在球上，用力适当！让球旋转，朝向你的身体。5多种方式尝试。6加强体能训练，其实球对体力要求很高，尤其是颠簸次数比较多的时候，体力差容易使技术动作变形。需要有良好的体力作为保障，保证技术动作不变形。