五人制足球3 1阵型

刚刚参加了某国有银行的全国五人制竞赛，分行对分行竞赛。十支队伍获得第三名，成绩还不错。我被一个教练训练了两个月五人制-2/强校队五人制。感受如下:1。身体素质是基础。教练曾经说过，如果一个选手能连续坚持打10分钟，那么他就是懒，可见这个项目的强度。当然，业余比赛坚持10分钟的人也不少。主要强调身体素质的重要性。多踢多跑。建议训练结束后增加3到5组冲刺训练，对提高体力很有帮助。

防守是退到半场。对方一过半场，就单挑防守，塞内线，不伸脚，跟着无球球员，明确责任。一旦有反击的机会，迅速打开压力，注意防守要留一人，万一对手反击，也是破解的好机会。3.进攻上，注意拉开，利用球场宽度，安全打球，避开成功率低的中路直接找前锋，球队脚下控球，多寻找机会。

首先你需要了解球队每个球员的技术特点和习惯，然后你需要了解教练的战术安排。你们要经常一起训练，这样很快就能磨合出默契。然后有空可以一起出去玩，这样可以很快融入其中。首先你要了解每个人的特点，然后多互相练习。与十一人常规足球比赛相比，五人制 足球比赛场地空间更小，可以使用的战术更少，比赛时间缩短，比赛规则略有变化。

所以和十一人制不同，五人制 足球也有相应的战术分。五人制 足球游戏比较常见阵型有22、211、121等。，最近也有40 阵型。其实在五人制足球阵型它往往不是固定不变的，在比赛过程中结合场上的实际情况其实和篮球差不多。五人制由于全攻全守足球的特点，每一个球员在比赛过程中都要注意，任何球员都有可能出现在场上的任何位置。

室内五个人比较灵活，只要队形不要太挤在一起。具体来说，阵型没有什么因为节奏快而频繁换位置的。主要看个人技术。十一个人看意识和战术，五个人观念不强。有很多人百折不挠，藏头藏尾。我也参加了五人制，因为球场小，所以对体能的需求不是太大。五人制最好用121或者211，可以互相变换。找一个技术和防守意识突出的球员做后卫。这个球员必须有一定的远射能力和远传能力，对两翼要求比较低，只要能守住就行。对于一个能够用快脚单独处理球的球员来说，这是非常重要的。另外，对手进攻时，必须全线防守，而我们进攻时，要留一个人防守。防守方单独拿球时，双方都要后退防守。反击是五人制 足球一种非常致命的攻击手段。一旦形成单个刀或背部，

五人制足球游戏规则如下:1。比赛时间:每半场25分钟，每半场10分钟。2.犯规:没有越位；没有铲球。3.侧球:用脚踢球要求防守方后退5米，侧球不能直接得分。踢(罚)球有个五秒规则。4.守门员规则:守门员将球抛出禁区，但不能在空中直接越过中线，否则对方将在中线边线踢一个间接任意球。如果守门员接到球队球员的回传球，对方会在中线踢一个间接任意球。

后场任意球直接进球无效。6.角球:在体育场的角落罚点球。防守方距离球3米以上，直接进球有效。7.点球:防守队员在禁区内犯规，判罚点球。点球点距离两条球门线的中点6米。8.红牌:点球或进球两分钟后，球队可能会被补上。9.换人:换人区域、换人次数、时间不限，但必须先放后放。五人制 足球游戏的技巧1。守门员不应该站在球门线上，而应该站在位置上与球队整体推进。守门员应该兼职扮演后卫的角色，至少在踢球方面。

(1)占位型，前提是前锋身体健康，护球能力强，多采用踢墙式传切配合，比赛中广泛使用。(2)传球后跑动。传球后跑位可以吸引对方球队盯防球员，创造空间，给控球和接球球员留下更多的空位。(3)斜跑(为前锋拉开空间)斜跑在对方半场可以横向拉开对方防守阵型，制造宽度，让前锋有更多的空间接球和控球。(4)无球队员打开空间。当无球队员通过穿插、跑动参与对方防守时，吸引防守队员为有球队员创造机会。

比赛期间，场上队员要随时做好攻防准备。用一个词来说就是全足球...但往往教练会根据球员的特点做出战术安排，比如防守能力强的球员，会想办法通过倒球把他们控制在己方半场。这是教练用什么方式战术的问题，所以，记住五人制除了守门员，其他球员没有固定位置就够了。