背后运球和胯下运球哪个好用,四步骤教你!转身运球

运球 踩下运球简单方法第一步:降低重心,转身运球可以在前面放一个记号笔，运球用脚后跟转身运球，传记号笔，反复练习,不看球，先练右手原位运球再练左手原位运球第二步:同理，身体一侧前后运球,背后运球你可以从正面左右运球开始，大幅度伸展双臂，然后拉到背后成背后/,胯部运球和背后运球也可用作连贯铺层。

运球 踩下运球简单方法第一步:降低重心。不看球，先练右手原位运球再练左手原位运球第二步:同理，身体一侧前后运球。需要注意的是，在运球，重心越低越好，因为带球的外力完全由手腕发出。只有控制好球的落地方向，才能很好的控制球。先熟悉一只手，再用另一只手练习。第三步:左右手在身体前交叉运球，然后在身体后交叉运球，进行练习。第四步:练习穿越运球，左脚先向前迈一步，右手将球从穿越处弹回左手，然后左手沿原路将球弹回右手。换脚换手后动作都一样。然后把这些运球步骤连接起来，在同一个地方反复练习。第五步:行军中练习穿越运球。一开始沿着边界线练直线，然后练曲线，再模仿游戏里有人防守的场景。至于你的身体如何随着对手的动作自然反应，那只有通过练习中的反复摸索。

背后 运球你可以从正面左右运球开始，大幅度伸展双臂，然后拉到背后成背后/。反复练习。转身运球可以在前面放一个记号笔，运球用脚后跟转身运球，传记号笔，反复练习。交叉运球首先左右手从一条腿开始向前弯曲，继续交叉运球练习。然后练习双腿分开，左右手在步幅下交叉运球。再次取得联系，往前推，往下走运球。重点是要多练习，要有耐心和毅力。

这要看你的防守能力和突破能力了。胯部运球和背后 运球也可用作连贯铺层。这两个动作技巧都需要在突破运球的过程中急停和急停，胯部上圈球的时候要跳的高，否则不会很好的把握球门。

结合个人经验，我用右手比较好，投球，运球。所以我在后面的时候就装作急着突围的样子，由慢转快右转，记得后退，所以方向是两个人的右边。这是一个假动作，转身时，球要适当贴近皮肤，防止被盗。如果对方反应很快，腿动了，那么你迅速左转，球还是在他右手，在他横身的后面，这个时候有两种情况。在对手反应过来之前，你可以右手持球突破，如果对方勉强反应过来挡，你可以跳投运球回。这时候两个人距离比较大，不容易被覆盖。