足球耐力

随着现代足球的不断发展和完善，比赛速度明显加快，前后场位置日益淡化。这样一来，被束缚的选手就从过去单一的防守或进攻变成了攻防兼备的双重角色，所以它的跑动范围也增大了。据统计，足球运动员的跑步距离从上世纪70年代的5km_钉钉增加到现在的12分钟左右。但是拓代足球体育对足球运动员耐力素质提出了更高的要求。换句话说，

本文将对足球运动员的耐力素质的各个方面进行分析。1.足球运动员的耐力健身人体的能龄代谢可分为有氧氧化供能和无氧供能。氧供能分为非乳酸供能和糖原氧糖酵解(乳酸能)供能。Υ Υ Υ Υ Υ Υ Υ Υ Υ Υ Υ Υ Υ Υ Υ Υ Υ Υ Υ Υ Υ ⑵ ⑵ ⑵ ⑵ ⑵ ⑵ ⑵ ⑵ Υ]]Υ]93

Kick 足球，首先你要有足够的体力，有了足够的体力，才能保证在场上有足够的动力！尤其是腿部的力量，因为这是踢球的基础！Rn其次，要把脚下的技术练好，控球，控球，把球控制在自己的脚下！球也是一种技能。如果你会球，你就能很好地控制球！技术也很好。Rn再一次，就是步法，能踢各种弧圈球，能大力凌空，踢球时对球的感觉更好，必须能把握住球的部位。

当然是足球对身材要求比较高耐力因为足球它的场地特别大。所以耐力对身体的要求特别高。足球供体耐力稍高。因为足球一直在跑，所以一局下来要跑很久。肯定是足球，因为足球场比较大，运动强度不是一个级别的，所以耐力要求比较多。应该是篮球对身体耐力要求比较高，因为消耗的体力非常大。篮球明星vs 足球 star，谁的体力比耐力强，这些对比一目了然。说到体育，就不得不提篮球和足球。

一场比赛下来，篮球明星会消耗很多体力。其中一个篮球明星就是库里，他的篮球生涯也很不错。很多人都被库里的实力和颜值所包围。两位著名的足球球星是梅西和c罗。你可以拖延，但时间不会。梅西现在年纪越来越大，但体力却超出常人。足球字段非常大。很多人无法接受一场比赛后的体力消耗。梅西和c罗凭借出色的球技吸引了无数球迷。然后篮球明星打足球 star，谁的体力比耐力强？

如果你是运动员足球，你要注意你的身体素质，尤其是你的脚踝，力量和柔韧性，以及你的腿部肌肉。我个人认为跑步是最好的锻炼方式。如果有意识地踮脚跑步，可以锻炼肺活量和脚的灵活性。当然，告诉你一个办法！先跑400米，前400米控制在一个点左右！

然后第三圈继续努力跑400米，争取进一分钟。当然，如果实在不行，一分钟以上都可以！最后再加400米，可以再减速，大概一分五十秒！跑完之后继续踢球找脚感，对球更熟悉，几个人可以打个小对抗！一周大概三四次就够了，估计一个月后就能把体能拉上一个台阶！有机会学习或者说说！呵呵，加油练吧。