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首先，你要用脚的前部踢球。当球碰到你的脚时，你的脚趾会微微抬起。当球在空中运行时，它向内旋转并直线下降。一定要放松脚和腿，以膝盖为轴，多做运动。这不是一种乐趣。慢慢找感觉。初学的时候要放松，不要太紧张，不然脚会不由自主的收紧，脚踝会放松，要掌握球的重心。初学的时候要给自己定一个一次垫10个或者5个的目标，平时可以多练习。熟能生巧！平时多练习，关键是双脚要叉开，要自然。

新手足球单脚拍球技巧你要知道用脚的哪个部位拍球。容易上手的部位是脚趾和“脚背”的交界处，通常集中在红色区域，也就是脚的第一、第二脚趾的中间。而当你练得更熟练、更严厉的时候，你就可以慢慢发展到脚趾球了。以下是我的新手足球独脚球技术，欢迎阅读！单脚球第一种练习方法:这种方法主要是练习触球的感觉。

(图中红色区域是硬的部分，蓝色箭头指的是大腿摆动的方向，蓝色圆形区域是踝关节。)刚开始练习的时候，支撑脚的膝盖最好微微弯曲，也就是深蹲，这样会更好的控球。一开始可以将大腿抬至水平线，使全脚呈90度角。单脚球第二种练习方法:这种方法主要是练习小腿的摆动，这是双脚球的基本练习。在这种方法中，主要的受力部分是小腿。

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说实话，你不可能在短时间内把球练好，但是你在踢球的过程中培养了球感。如果你专门训练，可以从足弓踢毽子开始，熟悉了就用脚背前侧放松，不要把脚伸直，否则容易脚趾碰到，把球勾到自己身上。出脚的时候不要着急，刚开始人很容易不自觉的前倾，注意调整重心。每次步出都要尽可能的注意节奏，其实也不是很少见。刚开始一般会落地几次，后面感觉到了，就顺利了。